燕麦粉的作用与功效 燕麦粉
发布日期：2024-08-12 10:18:28
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。燕麦粉的作用与功效，燕麦粉，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！不含胆固醇，带有全谷...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。燕麦粉的作用与功效，燕麦粉，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
不含胆固醇，带有全谷物类的少量脂肪。富含可溶性纤维。
1.降低血胆固醇：水溶性纤维以及β-聚葡萄糖可以降低血中总胆固醇（Total Cholesterol）以及低密度脂蛋白胆固醇（坏的胆固醇; LDL-C）的量，以降低罹患心血管疾病的风险，并且可以增加胆酸的排泄。
2.控制血糖：水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。
3.改善便秘：因为燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。
4.促进伤口愈合：燕麦中所含丰富的锌，可以促进伤口愈合。
5.预防更年期障碍：丰富的维生素E可以扩张末梢血管，并改善血液循环，调整身体状况，所以能减轻使更年期障碍症状。
6.预防骨质疏松：要预防骨质疏松，除了增加钙的摄取外，体内也不能缺乏锰。因为燕麦中含有锰，所以也可以间接的预防骨质疏松。
7.其他：还有预防贫血、控制体重等功用。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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