黑咖啡怎么样喝才能燃烧脂肪减肥 黑咖啡
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一、黑咖啡有什么好处
1、可使头脑较为清醒，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率；
2、对皮肤有益处，可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。
3、有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4、强筋骨、利腰膝咖啡因能使肌肉自由收缩，可提高运动功能。
5、开胃消食咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，可促进肠蠕动，帮助消化、防止胃下垂，还有快速通便作用。
6、可以消除疲劳。
7、一日三杯咖啡可预防胆结石。
8、可防止放射线伤害。
9、可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿。
10、有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率等作用。
11、配合步行，可促进脂肪燃烧。
12、可有效改善低血压。
13、黑咖啡有抗氧化作用，有助于防癌、抗衰老。
二、黑咖啡有什么害处
1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用黑咖啡，可引起心血管疾病。
2、老年妇女——黑咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。
3、胃病患者——喝黑咖啡过量可引起胃病恶化。
4、孕妇——饮过量黑咖啡，可导致胎儿畸形或流产。
5、维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。
6、饮用过量的黑咖啡对正常人有致癌的危险。
7、紧张时添乱，饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
8、加剧高血压，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。诱发骨质疏松
9、肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代谢时间长而影响睡眠，而且一天最好不超1杯。
10、其中的单宁酸会刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免，恢复健康之后，如果偶尔饮用咖啡，也最好是在饭后用，避免空腹喝咖啡。
11、12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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