核黄素的作用与功效百度百科 核黄素的作用
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1、维生素B2，又叫核黄素，主要作用是维持皮肤、口腔和眼的健康，如果缺乏，常发生口角溃疡、舌炎、唇炎等病。
2、 食物中以猪肝、鸡肝、鹌鹑蛋、菠菜和小米中居多，谷类含量不多。每日需要量1一2毫克。
3、http://www.7t24.net/07/07/2002716101523.html
4、6） VB2（核黄素）
5、作用：辅酶组成成分，参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持正常的视觉功能和促进生长。
6、 A. 促进发育和细胞再生；
7、B. 促进皮肤、指甲、毛发的正常生长；
8、C. 帮助消除口腔、唇、舌的炎症；
9、D. 增进视力，减轻眼睛疲劳。
10、 缺乏：口部症状---唇炎、舌炎、口腔黏膜溃疡；
11、皮肤症状---丘疹或湿疹性阴囊炎、阴唇炎、阴道炎、脂溢性皮炎。
12、眼部症状---畏光，睑缘炎、角膜毛细血管增生等。
13、 来源：动物肝和肾、蛋、奶、绿叶蔬菜、鱼、豆类。
14、 摄入量：（1）成人1.2-1.7mg/天，妊娠期1.6mg/天，
15、哺乳期 前6个月，1.8mg/天
16、 后6个月，1.7mg/天
17、 （2）100-300mg/天。
18、 副作用：没有。过多：瘙痒、麻痹、灼热感、刺痛等。
19、http://www.xingsha.com/newsview.asp?newsid=61&keyword=%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0
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